GenPI.co Sumut - Setiap hari sebagian orang, dihadapkan berbagai persoalan yang dapat menimbulkan rasa cemas.
Misalnya seperti menghadap bos, wawancara kerja atau berkompetisi.
Supaya dapat melaluinya dengan lancar, rasa cemas tersebut harus Anda hilangkan.
Simak tips menghilangkan dan mengubah kecemasan, menjadi energi positif berikut ini.
Pahami emosi Anda
Tangan berkeringat, perut kram, jantung berdetak kencang dan napas cepat tanda kecemasan.
Gejala ini, mirip dengan saat Anda sedang bersemangat pada suatu hal.
Perbedaannya, saat Anda bersemangat ada perasaan bahagia menyelimuti.
Jangan dulu tenangkan diri
Saat kecemasan muncul, insting pertama yang Anda rasakan adalah menenangkan diri.
Kadang ini, bukan cara terbaik karena situasi itu justru bisa membuat Anda stres.
Anda memaksa tubuh lebih tenang, saat jantung dan adrenalin sedang memompa keras.
Ini pekerjaan berat, yang membuat seseorang melarikan diri dari perasaan tidak nyaman.
Hadapi kecemasan sebagai tantangan
Setiap kali cemas, tubuh berada dalam mode siap menyelamatkan diri. Ini respons alami.
Ketimbang melarikan diri, lebih baik jika diubah menjadi sebagai peluang.
Bayangkan kesuksesan
Saat cemas, otak cenderung memikirkan berbagai kemungkinan buruk.
Bukannya membuat Anda tenang, hal ini malah membuat kecemasan semakin memburuk.
Agar berubah menjadi positif, perlu memikirkan hal positif.
Salah satunya, membayangkan kesuksesan yang akhirnya akan Anda raih.(hellosehat)