GenPI.co Sumut - Energi untuk beraktivitas, berasal dari makanan. Keliru memilih makanan, membuat badan lesu bahkan sakit-sakitan.
Berikut ini jenis makanan, yang bisa membantu menambah energi dan stamina.
Nasi merah
Nasi merah salah satu sumber karbohidrat kompleks. Beda dengan nasi putih tergolong karbohidrat sederhana.
Tubuh memerlukan waktu lebih lama, untuk mencerna nasi merah. Hal ini membuat Anda kenyang lebih lama.
Ubi jalar
Seperti nasi merah, ubi jalar termasuk makanan penambah energi kaya karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi ubi jalar tidak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kenyang lama.
Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.
Kandungan tersebut, zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
Telur
Telur mengandung protein berkualitas tinggi, yang memberikan tubuh energi sepanjang hari.
Manfaat ini berasal dari leusin, yakni sejenis asam amino yang mendorong produksi energi di sel tubuh.
Kacang-kacangan
Secara alamiah, makanan ini mengandung banyak kalori sehingga cocok menjadi makanan penambah energi.
Kendati tinggi kalori, kacang-kacangan mengandung protein, karbohidrat dan lemak menyehatkan.(Hellosehat)