GenPI.co Sumut - Penyebab diare, umum infeksi pada sistem pencernaan tubuh akibat kontaminasi makanan.
Usus tidak bisa bekerja optimal, menyerap gizi dan cairan dari makanan.
Akibatnya, sisa makanan yang harus dibuang dalam bentuk feses bertekstur cair.
Simak daftar makanan terbaik, untuk dikonsumsi saat diare agar cepat sembuh.
Diare rentan membuat kehilangan banyak cairan, karena penderita akan terus-terusan buang air besar.
Jika cairan tubuh tidak diganti, Anda berisiko mengalami kondisi dehidrasi.
Untuk menghindari risiko tersebut, Anda harus memperbanyak minum air.
Salah satunya, mengganti cairan tubuh dengan meminum air putih delapan gelas per hari.
Saat diare, Anda harus menghindari makanan tinggi serat untuk menenangkan usus.
Makanan tinggi serat, akan semakin menyulitkan kerja usus yang telah terinfeksi.
Serat menghasilkan gas, ketika diolah oleh bakteri yang hidup dalam usus.
Penumpukan gas, dalam perut dapat memicu kembung dan buang-buang angin (kentut).
Selain itu, jangan mengonsumsi makanan berbumbu atau berempah kuat untuk mencegah gejala diare.
Rempah seperti cabe, bawang putih, atau lada dan bumbu penguat rasa seperti garam, santan, mengiritasi perut.
Nah, jenis makanan yang direkomendasikan untuk penderita diare yaitu yang bercita rasa tawar atau hambar.
Pilihan terbaik, seperti roti tawar putih. Rasa tawar tidak memicu rasa mual ketika dimakan.(hellosehat)