GenPI.co Sumut - Selain menjadi camilan sehat, tiga buah ini sangat cocok untuk dikonsumis penderita diabetes.
Mengonsumsi tiga buah aman untuk penderita diabetes, karena tidak membuat gula darah melonjak.
Berikut tiga buah yang aman dikonsumi penderita diabestes.
Apel adalah buah yang mengandung 21 gram karbohidrat, dan 77 kalori.
Selain itu, apel kaya serat dan merupakan sumber vitamin C sehingga baik untuk tubuh.
Tak hanya itu, buah ini mengansung indeks glikemik rendah, yaitu di bawah 55.
Bahkan, buah ini sangat bermanfaat jika dikonsumsi sekaligus dengan kulitnya.
Lantaran selain lezat, kandungan zat gizi dan antioksidannya jadi lebih tinggi.
Selain kaya vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Tak hanya itu, jeruk juga kaya asam folat dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah.
Kiwi salah satu buah, yang masuk daftar dengan kandungan kalium, serat dan vitamin C.
Kombinasi ini, memiliki manfaat dapat memperlambat laju penyerapan glukosa dari makanan lain.
Selain aman untuk gula darah, buah ini juga jadi pilihan menu diet penurunan berat badan.(hellosehat)