GenPI.co Sumut - Bagi penderita diabetes, mengendalikan gula darah adalah hal yang paling utama.
Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengontrolnya, salah satunya dengan menjaga asupan makanan.
Kemudian, mengatur pola makan dan istrihat serta berolahraga rutin.
Berikut ini, tips gaya hidup sehat dengan diabetes menjaga kadar gula darah normal:
Penderita diabetes, wajib mematuhi pola makan yang telah ditentukan,
Hal tersebut, berpengaruh kepada kadar gula secara langsung.
Makanan yang harus dihindari ialah dengan indeks glikemik tinggi, tinggi lemak dan kalori.
Jauhi makanan dan minuman olahan, terutama pengolahannya instan seperti makanan cepat saji (fast food).
Selain mengonsumi makana yang tepat, menjaga porsinya tetap ideal juga sangat penting.
Kemudian cara lain, mengatur kadar gula ialah dengan rutin bergerak dan olahraga.
Olahraga membantu sel di otot Anda, mengambil lebih banyak glukosa dan mengubahnya menjadi energi.
Apabila dilakukan rutin, olahraga mampu membuat sel tubuh Anda lebih responsif.(hellosehat)