GenPI.co Sumut - Penderita rematik, mungkin mengalami rasa sakit atau tidak nyaman sehingga membuatnya susah tidur.
Tidak bisa tidur nyenyak, berdampak pada parahnya gejala seseorang dan memicu penyakit lain.
Namun, ada beberapa hal yang dapat dicoba membantu pasien rematik agar bisa tidur.
Berikut cara meningkatkan kualitas tidur untuk penderita rematik:
Penderita rematik yang mengalami sulit tidur membutuhkan obat nyeri yang lebih banyak.
Saat mengonsumsinya, sesuaikan dosisnya dengan seberapa parah rasa sakit.
Jangan sampai dosisnya terlalu banyak atau sedikit.
Olahraga ringan, sangat membantu penderita rematik bisa tidur dengan nyenyak.
Centers for Disease Control and Prevention, merekomendasikan penderita rematik olahraga 2,5 jam setiap minggu.
Salah satu yang harus dihindari penderita rematik ialah minum kafein di sore atau malam.
Penderita rematik, dapat mengganti kopi atau teh dengan versi tanpa kafein atau teh herbal.(hellosehat)