GenPI.co Sumut - Jarang mengetahui, menjaga kesehatan hati bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan, yang setiap hari ditemukan.
Berikut adalah, beberapa makanan yang baik untuk liver sebagaimana dilansir Antara.
Teh
Teh memiliki antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan liver.
Teh hitam dan hijau dapat membantu meningkatkan kadar enzim dan lemak di liver.
Secara khusus, teh hijau dapat meningkatkan kadar enzim liver, mengurangi stres oksidatif, dan mengurangi lemak liver.
Buah-buahan
Buah-buahan dalam jumlah sedang, dapat membantu menjaga kesehatan liver Anda.
Jeruk dan grapefruits, baik untuk menjaga liver.
Vitamin C, dalam jeruk membantu dalam pencegahan penumpukan lemak di liver.
Demikian pula, antioksidan dalam jeruk Bali telah terbukti melindungi liver.
Beberapa buah lain seperti cranberry dan bluberi, juga memiliki antioksidan.
Kopi
Kopi dalam jumlah sedang dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan hati.
Penelitian menunjukkan minum kopi menurunkan risiko sirosis, atau kerusakan liver permanen.
Minum dalam jumlah sedang, dapat mengurangi risiko terkena kanker liver.
Sayuran
Menambahkan sayuran silangan, ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sayuran cruciferous bermanfaat liver, termasuk brokoli, kembang kol, kubis Brussel, bayam, dan banyak lagi.(*)