GenPI.co Sumut - Kualitas tidur yang baik, memiliki peran sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Namun, tidak sedikit orang mengalami gangguan sehingga kualitas tidurnya menurun.
Jika ingin mendapat manfaat relaksasi dari teh untuk tidur, ada beberapa jenis teh yang menjadi pilihan.
Orang mengenal tanaman chamomile, memang sebagai obat penenang ringan.
Itulah sebabnya, bisa menggunakan sebagai perawatan mengurangi kecemasan, peradangan dan insomnia.
Selain itu juga, bisa menemukan salah satu antioksidan, apigenin, pada chamomile.
Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, menenangkan otot, saraf dan pikiran.
Penelitian Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan, 80 wanita di Taiwan merasakan rasa lelah berkurang setelah minum teh lavender.
Sama seperti aromaterapi, lemon balm memiliki sifat penenang yang mampu mengurangi stres.
Jika kamu minum teh ini sebelum tidur, kamu akan jadi lebih rileks dan lebih mudah terlelap.
Alhasil, kamu tidak perlu khawatir akan sering terbangun tengah malam. (hellosehat)