GenPI.co Sumut - Psikolog Saskhya Aulia Prima, membagikan kiat agar aktivitas mengemil baik bagi kesehatan mental.
Menurut dia, dalam penelitiannya mengunyah sendiri menjadi salah satu cara menurunkan stres.
"Ketika mengunyah, ada bagian otak yang memudahkan kita tidak merasa terlalu stres," katanya, Selasa.(8/3)
Dia menambahkan, kegiatan mengemil dapat menjadi hal bermanfaat untuk mengistirahatkan pikiran sejenak.
Setelah menjalankan kesibukan, atau tuntutan pekerjaan dalam satu hari.
"Sebetulnya self reward boleh dan sesuatu yang perlu kita latih," ujar Co-founder Rumah Psikologi Tiga Generasi itu.
Saskhya berkata, self reward berkaitan dengan rasa keberhargaan, penerimaan, dan kepercayaan diri seseorang.
Namun, dia juga mengingatkan agar tidak salah kaprah menerapkan self reward dan melakukan aktivitas ngemil berlebihan.
"Jadi semuanya seimbang antara kita mau self reward, dan menjaga kesehatan fisik serta mental," tuturnya.
Agar dapat membawa dampak positif, Saskhya menyarankan kegiatan mengemil dibarengi metode mindful eating.
Medote itu yakni, memfokuskan diri pada makanan yang tersaji tanpa gangguan apapun.(Antara)