GenPI.co Sumut - Kopi merupakan minuman kafein, yang populer di semua orang. Tidak jarang, orang menikmati setelah bangun tidur.
Namun ada juga, yang menundanya setelah beberapa jam. Minum kopi setelah bangun, dianggap akan mengurangi energi.
Dikutip dari Healthline Jumat (11/3/2022, )hal itu lantaran hormon stres kortisol berada pada puncaknya.
Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, mengatur metabolisme.
Selain itu hormon ini juga respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon tersebut mengikuti ritme, khusus siklus tidur-bangun Anda.
Dengan tingkat tinggi 30–45 menit setelah bangun, perlahan menurun sepanjang hari.
Karena itu, Anda disarankan minum kopi pada pertengahan hingga akhir pagi.
Bagi kebanyakan orang yang bangun pukul 06.30, maka bisa meminum kopi antara pukul 09.30 dan 11.30.
Untuk menghindari lonjakan kortisol, minumlah secangkir kopi pertama setidaknya satu jam setelah bangun.
Beberapa orang memulai hari dengan kopi, sementara yang lain meminumnya ketika membutuhkan energi ekstra.(Antara)