GenPI.co Sumut - Kehamilan pada wanita di usia subur bukan cuma peluang, namun lebih aman dan minim risiko.
Lalu, apa pentingnya nutrisi pada wanita usia subur?
Nutrisi dibutuhkan, mendukung serta menjaga kesehatan fisik dan mental wanita.
Berikut ini, tiga zat yang perlu dikonsumsi wanita subur.
Folat penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, selama pertumbuhan di dalam rahim.
Kebutuhan folat sehari yaitu sekitar 400 mcg. Sementara saat hamil, kebutuhan 600 mcg per hari.
Untuk memenuhinya, bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau atau kacang-kacangan.
Yodium dibutuhkan, untuk persiapan kehamilan serta saat hamil dan menyusui.
Fungsi yodium, untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Jika tak terpenuhi, anak berisiko mengalami masalah tumbuh kembang, terutama cacat intelektual.
Jika kebutuhan gizi ini, dipenuhi sejak usia subur wanita, risiko osteoporosis bisa berkurang.
Apalagi, saat hamil, bayi bisa mengambil kalsium dari tulang ibu untuk pertumbuhan dan perkembangan tulangnya.
Inilah yang membuat wanita, lebih berisiko terkena osteoporosis.(hellosehat)