GenPI.co Sumut - Jarang orang mengetahui, manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh utamanya fisik.
Selain sehat secara fisik, puasa juga membuat orang sehat secara pikiran.
Selama berpuasa, orang tidak diperbolehkan untuk makan dan minum selama kurang lebih 13 jam.
Meskipun begitu, zat gizi per hari tetap harus tercukupi untuk memenuhi kebutuhan kalori.
Kalori sendiri, merupakan jumlah energi dalam makanan atau minuman yang Anda konsumsi.
Tanpa kalori, tubuh akan kekurangan energi dan tidak dapat beraktivitas secara optimal.
Kebutuhan kalori, setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin.
Pada kasus tertentu, masalah kesehatan juga bisa turut memengaruhi kebutuhan ini.
Pengidap obesitas, perlu mengurangi asupan kalorinya dari jumlah rerata normal sesuai usia.
Hal tersebut, bertujuan untuk menurunkan berat badannya secara sehat dan alami.
Kebutuhan kalori per hari, termasuk saat puasa, tidak mengalami perubahan.(hellosehat)