GenPI.co Sumut - Perut buncit, merupakan salah satu persoalan yang sering dialami dan dkeluhkan banyak orang.
Kondisi terjadi, akibat lemak menumpuk di perut karena makan sembarangan dan kurang olahraga.
Agar perut kembali rata, bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup baik sisi olahraga maupun makanan.
Ada tiga makanan, yang dianjurkan dikonsumsi agar perut buncit dapat berkurang.
Sayuran hijau, seperti bayam hingga kale dipercaya menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat.
Selain itu, juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti kalsium, yang terbukti dapat membakar lemak.
Telur termasuk dalam makanan, yang mengecilkan perut dengan ampuh.
Dalam penelitian, mereka yang mengonsumsi telur merasa lebih kenyang tiga jam setelah sarapan.
Tidak hanya itu, porsi makan selama 24 jam ke depan pun berkurang secara signifikan.
Kentang rebus juga diyakini, bisa membuat kenyang secara alami sehingga makan berlebih dapat dihindari.
Ditambah lagi, kentang rebus juga mengandung kalium untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Sebelum mengonsumsi kentang rebus, biarkan suhunya turun terlebih dahulu.
Dengan begitu, kentang rebus akan memproduksi serat yang dipercaya bisa menurunkan berat badan.(hellosehat)