GenPI.co Sumut - Sakit kepala bisa hilang tanpa obat, hanya dengan tiga cara mudah.
Menggunakan obat, bisa menimbulkan ketergantungan lantaran obat lekat kaitannya dengan bahan kimia.
Mengutip laman Healthiline, ternyata ada tiga cara mudah menghilangkan sakit kepala tanpa harus beralih pakai obat.
Apa saja cara tersebut? berikut penjelasannya.
Terapi Pijat
Sakit kepala akibat ketegangan otot bagian atas, terutama imbas rutinitas kerja bisa diatasi dengan pijat relaksasi.
Penggunaan terapi pijat, sejatinya mengurangi rasa sakit bagian otot dan tentu saja membuat beban di kepala lebih ringan.
Kompres
Masih imbas otot tegang, penggunaan kompres berupa handuk panas atau dingin juga bisa meredakan rasa sakit.
Cara kompres yang benar pun, cukup dengan meletakan di bagian kepalan yang sakit dan tidak boleh lebih dari 10 menit.
Pernapasan Teratur
Lewat cara pernapasan yang baik, ternyata juga punya manfaat ampuh kurangi rasa sakit pada kepala.
Cara ini, bisa dilakukan dengan berdiam diri di tempat yang tenang dengan kursi di rumah, kantor, atau lokasi lain.
Mulailah mengambil napas pelan-pelan, dengan ritmik dan tetap rileks. (*)