GenPI.co Sumut - Momen setelah lebaran, menjadi kesempatan mengatur kembali pola makan lebih baik untuk menjaga kesehatan.
Pasalnya, selama Ramadan kebanyakan orang kerap menyantap makanan berlemak seperti gorengan dan makanan tinggi kolesterol.
Berikut ini tips Spesialis Gizi Elfina Rachmi, dikutip dari siaran pers Tokopedia pada Jumat (13/5/2022).
1. Perhatikan konsumsi gula, garam dan minyak
BACA JUGA: Tips Simpel Kenali Antara Cokelat Asli dan Campuran
Anda harus membatasi konsumsi gula, garam, minyak, serta rajin memantau berat badan.
Selain itu, cek kesehatan secara rutin, istirahat cukup, dan kelola stres dengan baik.
2. Prinsip diet
BACA JUGA: Tips Sederhana Hilangkan Bau Amis pada Ikan
Ikuti pola makan sehat 4J yakni Jumlah, Jadwal, Jenis dan Jurus Masak.
Jumlah yang cukup dan diet seimbang sesuai kebutuhan. Jadwal teratur agar proses metabolisme terjaga baik.
BACA JUGA: Tips Berkencan dengan Perempuan Pernah Menikah
Serta jurus memasak, yang sehat dengan memilih pengolahan bervariasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
