GenPI.co Sumut - Energi untuk beraktivitas, berasal dari makanan. Keliru memilih makanan, membuat badan lesu bahkan sakit-sakitan.
Berikut ini jenis makanan, yang bisa membantu menambah energi dan stamina.
Nasi merah
Nasi merah salah satu sumber karbohidrat kompleks. Beda dengan nasi putih tergolong karbohidrat sederhana.
Tubuh memerlukan waktu lebih lama, untuk mencerna nasi merah. Hal ini membuat Anda kenyang lebih lama.
Ubi jalar
Seperti nasi merah, ubi jalar termasuk makanan penambah energi kaya karbohidrat kompleks.
Mengonsumsi ubi jalar tidak hanya menambah stamina, tetapi juga membuat kenyang lama.
Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, vitamin B6, dan kalium.
Kandungan tersebut, zat gizi yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
