Berikut 3 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

Berikut 3 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes - GenPI.co SUMUT
Berikut 3 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes. (Foto : Antara)

GenPI.co Sumut - Diabetes membuat penderitanya, harus hati-hati dan memperhatikan asupan yang dikonsumsi sehari-hari.

Jika tidak diperhatikan, justru bisa memperparah penyakit diabetes yang diderita.

Lantas, apa saja makanan yang aman dan sehat untuk penderita diabetes?

Berikut daftar makanan, penurun gula darah yang memiliki indeks glikemik rendah:

1. Jagung

Jagung memiliki glikemik rendah, sehingga layak menjadi makanan pokok pengganti nasi untuk penderita diabetes.

Mengutip Harvard Medical School, nilai IG dari 100 gram jagung adalah 46 dengan beban glikemik bernilai 14.

Sementara, beban glikemik 150 gram yang dimiliki nasi putih adalah 29.

2. Ubi jalar

Makanan lain, yang cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah ubi jalar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya