GenPI.co Sumut - Kualitas tidur baik, memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh.
Namun, tidak sedikit orang mengalami gangguan yang mengakibatkan kualitas tidur menurun.
Mengatasi itu, salah satu dengan mengonsumsi teh herbal dengan segala manfaatnya.
Bila ingin mendapatkan manfaat relaksasi dari teh untuk tidur, ada beberapa jenis teh yang menjadi pilihan.
Banyak orang mengenal tanaman chamomile, sebagai obat penenang ringan.
Itulah sebabnya, kamu bisa menggunakan chamomile sebagai perawatan mengurangi gangguan kecemasan, peradangan dan insomnia.
Selain itu, kamu juga bisa menemukan salah satu antioksidan, apigenin, pada chamomile.
Menurut penelitian pada Author Manuscript, apigenin berikatan dengan reseptor di otak sehingga mengurangi kecemasan dan membuat lebih tenang.
Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf dan pikiran.
Penelitian Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan, 80 wanita di Taiwan merasakan rasa lelah berkurang setelah minum teh lavender.
Sama seperti aromaterapi, lemon balm memiliki sifat penenang yang mampu mengurangi stres.
Jika kamu minum teh ini sebelum tidur, kamu akan jadi lebih rileks dan lebih mudah terlelap.
Alhasil, kamu tidak perlu khawatir akan sering terbangun tengah malam. (hellosehat)