Dengan mengonsumsi ubi jalar, gula darah di tubuh penderita diabetes bisa dikendalikan.
Nilai glikemik satu porsi ubi jalar, rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80.
Kandungan serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium juga baik untuk penyakit diabetes.
3. Sayuran berdaun hijau
Ada beberapa sayuran yang memiliki karbohidrat, dan indeks glikemik yang rendah.
Seperti sayuran hijau contohnya, brokoli, bayam, Sawi, Bok choy dan kubis.
Sayuran hijau ini, sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.(hellosehat)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
