GenPI.co Sumut - Psikolog Saskhya Aulia Prima, membagikan kiat agar aktivitas mengemil baik bagi kesehatan mental.
Menurut dia, dalam penelitiannya mengunyah sendiri menjadi salah satu cara menurunkan stres.
"Ketika mengunyah, ada bagian otak yang memudahkan kita tidak merasa terlalu stres," katanya, Selasa.(8/3)
BACA JUGA: Kopi Bisa Jaga Kesehatan Hati, Para Pecinta Bisa Happy
Dia menambahkan, kegiatan mengemil dapat menjadi hal bermanfaat untuk mengistirahatkan pikiran sejenak.
Setelah menjalankan kesibukan, atau tuntutan pekerjaan dalam satu hari.
BACA JUGA: Kabar Baik, Makan Keju Cocok Bagi yang Jalani Diet
"Sebetulnya self reward boleh dan sesuatu yang perlu kita latih," ujar Co-founder Rumah Psikologi Tiga Generasi itu.
Saskhya berkata, self reward berkaitan dengan rasa keberhargaan, penerimaan, dan kepercayaan diri seseorang.
BACA JUGA: Berikut Kandungan Gizi Tahu dan Tempe, Bisa untuk Diet
Namun, dia juga mengingatkan agar tidak salah kaprah menerapkan self reward dan melakukan aktivitas ngemil berlebihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
