Pelepasan tersebut, dinamakan BDNF (Brain-derived neurotrophic factor).
Protein ini, memiliki efek mirip seperti obat antidepresan sehingga kecemasan, stres dan depresi ringan bisa menurun.
Puasa meningkatkan kualitas tidur
Manfaat rutin puasa, membantu kondisi tubuh bisa tetap seimbang untuk tidur sehingga baik bagi psikologis seseorang.
Penelitian menunjukkan pembatasan makan pada jeda 8 – 12 jam, membantu mempertahankan berat badan sehat.
Selain itu, pembatasan makan juga dapat menghindari gula darah tinggi.(hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
