GenPI.co Sumut - Puasa ramadan untuk lansia, bisa menjadi tantangan tersendiri sehingga diperlukan persiapan.
Hal ini karena kondisi kesehatan lansia, tidak bisa disamakan dengan orang yang lebih muda.
Selain soal kesehatan, lansia juga harus memperhatikan makanannya saat puasa.
BACA JUGA: Ternyata Manfaat Puasa Bikin Mood Makin Happy, Wow
Berikut beberapa tips yang sebaiknya diperhatikan:
Konsumsi berbagai macam sumber makanan sehat
Semakin bervariasi makanan yang dikonsumsi, berbagai macam nutrisi lebih cenderung mudah didapatkan.
BACA JUGA: Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes, Dahsyat!
Kebutuhan gizi untuk lansia selama puasa, perlu diperhatikan dan membutuhkan persiapan.
Perbanyak minum air
Kadar air dalam tubuh saat berpuasa cepat berkurang. Karena itu, perbanyak minum saat berbuka dan sebelum imsak.
BACA JUGA: Bunda, Ini Tips Aman Puasa Saat Hamil Muda
Pastikan untuk minum air putih, di waktu berbuka puasa dan secara berkala hingga menjelang waktu tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
