Nantinya, Anda akan mulai merasa tidak nyaman atau heartburn dan refluks.
Makan perlahan dan tidak terlalu cepat
Makan santai, menjadi cara agar pencernaan lancar saat berbuka puasa.
Tidak hanya pencernaan, makan perlahan juga bermanfaat untuk berat badan dan nutrisi.
Ketika makan terlalu cepat, Anda akan menelan lebih banyak udara sehingga dapat menyebabkan perut kembung dan penuh gas.
Hindari minuman bersoda
Minum minuman berkarbonasi, seringkali dapat menyebabkan Anda menelan udara berlebih dan membuat perut kembung.
Gelembung dalam perut, akan memberi tekanan sfingter, otot di kerongkongan yang dapat membuka dan menutup.(hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
