GenPI.co Sumut - Setiap kegiatan yang dijalani akhirnya terasa begitu melelahkan. Untungnya, ada beberapa cara yang dapat meningkatkan stamina.
Stamina adalah, kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas fisik dan mental selama kurun waktu tertentu.
Seseorang dengan stamina tinggi, tentunya lebih tahan terhadap stres, cedera, dan rasa lelah saat beraktivitas.
Berikut adalah sederet tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan stamina.
1. Berolahraga
Berolahraga memang membuat tubuh lelah, tapi olahraga rutin memberikan efek jangka panjang berupa bertambahnya stamina.
Olahraga rutin, selama enam minggu bahkan dapat meningkatkan level energi, kualitas tidur dan fungsi otak.
Cobalah olahraga kardio seperti jogging, bersepeda, lompat tali selama 30 menit setiap hari.
2. Melakukan meditasi dan yoga
Meditasi dan yoga tidak hanya membuat relaks, tapi juga merupakan salah satu cara meningkatkan stamina.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
