Jika dilakukan rutin, kedua aktivitas ini dapat meningkatkan ketahanan tubuh serta mengurangi stres dan lelah.
3. Mengonsumsi kafein
Cara lain yang terbukti dapat meningkatkan stamina, adalah mengonsumsi kafein.
Kafein dapat memengaruhi performa fisik dengan meningkatkan fungsi peredaran darah, sistem hormon, aktivitas otot, suhu tubuh.
Namun, ingat untuk membatasi asupan harian. Batas aman asupan kafein adalah 4 cangkir kopi.(hellosehat)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
