GenPI.co Sumut - Manusia butuh waktu istirahat, setelah menjalankan rutinitas untuk memenuhi kehidupan tiap harinya.
Bagi siapapun, tentu malam merupakan waktu yang sangat tepat untuk beristirahat.
Tidur malah hal mutlak yang wajib dilakukan, sejak manusia menginjakkan kaki di muka bumi ini.
Namun terkadang, kesibukan hingga lembur bisa mengacaukan minat orang dapat waktu tidur berkualitas.
Lantas bagaimana seseorang bisa mendapat saat-saat sempurna tidur di waktu malam
1. Bangun pada Waktu yang Sama
Menginjak dewasa, waktu tidur idea ialah 7-8 jam sehari, demi bisa mencapai target itu mulai mengatur kebiasaan.
Para ahli menyampaikan, jika manusia memiliki kecenderungan nyaman tidur ketika memenuhi jam biologisnya.
Para ahli menyarankan, agar alarm atau jam tidur ditetapkan di jam yang sama tiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
