Sebagai langkah awal, biasakan langsung mencoba tidur begitu ada di kasur.
Jika merasa sulit, biasakan untuk mendengarkan musik menenangkan.
2. Kurangi Stres
Tekanan kerasnya kehidupan, setidaknya membuat tingkat stres manusia memuncak sehingga sulit beristirahat.
Agar bisa tidur nyaman, tentu saja hal paling utama menghilangkan tingkatan stres terlebih dahulu.
Bisa dengan cara menulis diari, atau jurnal atau jalan-jalan santai ke taman.
3. Perhatikan Makanan dan Minuman
Tak ada yang menyangka, makanan hingga minuman bisa berimbas manusia yang susah tidur malam harinya.
Contoh, minum kopi bisa membuat kesadaran manusia lebih sering terjaga. Begitu juga minuman berenergi.
Demi bisa mendapat waktu tidur ideal, minum secangkir teh hangat lengkap dengan rempah-rempah.(Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
