2. Jeruk
Selain kaya vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.
Tak hanya itu, jeruk juga kaya asam folat dan kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah.
3. Kiwi
Kiwi salah satu buah, yang masuk daftar dengan kandungan kalium, serat dan vitamin C.
Kombinasi ini, memiliki manfaat dapat memperlambat laju penyerapan glukosa dari makanan lain.
Selain aman untuk gula darah, buah ini juga jadi pilihan menu diet penurunan berat badan.(hellosehat)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
