GenPI.co Sumut - Pola hidup sehat, adalah salah satu cara paling mendasar dan utama menangani darah tinggi atau hipertensi.
Lalu, apa saja pola hidup sehat yang perlu diterapkan penderita darah tinggi?
Berikut tips dan cara mengatasi darah tinggi dengan pola hidup sehat:
1. Mengurangi konsumsi garam
Ketika menderita darah tinggi, hal yang paling utama dilakukan mengurangi makanan penyebab hipertensi.
Salah satunya ialah natrium atau garam, baik garam meja maupun yang terkandung dalam makanan kemasan.
Mengurangi garam sedikit saja, diyakini meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, mampu menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bila Anda memiliki hipertensi.
2. Mengonsumsi makanan yang sehat
Selain mengurangi asupan garam, cara lain yaitu mengonsumsi makanan sehat dan penurun darah tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
