GenPI.co Sumut - Kehamilan pada wanita di usia subur bukan cuma peluang, namun lebih aman dan minim risiko.
Lalu, apa pentingnya nutrisi pada wanita usia subur?
Nutrisi dibutuhkan, mendukung serta menjaga kesehatan fisik dan mental wanita.
Berikut ini, tiga zat yang perlu dikonsumsi wanita subur.
1. Folat
Folat penting untuk mencegah cacat lahir pada janin, selama pertumbuhan di dalam rahim.
Kebutuhan folat sehari yaitu sekitar 400 mcg. Sementara saat hamil, kebutuhan 600 mcg per hari.
Untuk memenuhinya, bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau atau kacang-kacangan.
2. Yodium
Yodium dibutuhkan, untuk persiapan kehamilan serta saat hamil dan menyusui.
Fungsi yodium, untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
