GenPI.co Sumut - Berpuasa adalah salah satu cara melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat beracun dari dalam tubuh.
Namun detoksifikasi ini, tidak akan maksimal jika tidak diimbangi penerapan gaya hidup sehat dan fit saat puasa.
Berikut beberapa cara sederhana, selama ramadan agar tubuh tetap fit saat puasa.
Jangan lewatkan sahur
Cara paling sederhana tetap fit saat puasa, adalah jangan pernah lewatkan sahur.
Sama seperti sarapan pagi, sahur bagian terpenting menambah asupan energi sampai tiba waktu berbuka.
Makanlah yang benar saat sahur, dengan asupan nutrisi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat dan protein.
Penuhi kebutuhan cairan
Sebagaian besar tubuh terdiri dari air, dan saat puaa membutuhkan jumlah yang sama dengan air yang terbuang.
Minum setidaknya 8-12 gelas air putih agar fit saat puasa. Anda bisa memenuhi cairan ini, saat berbuka puasa dan sahur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
