Tubuh perlu mendapatkan waktu istirahat minimal 6–8 jam setiap hari.
Jika tubuh kekurangan waktu istirahat, ini bisa menurunkan kekebalan tubuh.
Memenuhi kebutuhan cairan
Seperti yang Anda tahu, tubuh manusia terdiri dari 60 persen air.
BACA JUGA: Tips Menjaga Pencernaan Tetap Sehat Saat Puasa
Saat buang air kecil dan berkeringat, tubuh pun akan kehilangan sekitar 2 hingga 3 liter air.
Selama puasa ramadan, Anda harus menahan diri untuk tidak minum air.
BACA JUGA: Gorengan Jadi Menu Buka Puasa? Ini Kata Ahli
Jangan duduk terlalu lama
Ketika puasa, kebanyakan orang cenderung lebih letih karena masih beradaptasi.
Duduk di meja kerja, tanpa beraktivitas mungkin menjadi momen yang paling nikmat.
BACA JUGA: Sehatnya Kurma Susu untuk Menu Buka Puasa
Namun, apakah Anda tahu bahaya dari duduk terlalu lama dan tidak bergerak sama sekali?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
