GenPI.co Sumut - Menjalankan ibadah puasa ramadan kewajiban bagi setiap umat Islam.
Namun, beberapa orang terkadang mengalami masalah kesehatan dengan berpuasa, seperti penderita maag.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Bonita Effendi menyarankan beberapa hal yang bisa dilakukan penderita maag saat berpuasa.
Berikut beberapa tipsnya.
Berbuka puasa dengan porsi kecil
Ketika berbuka puasa, sebaiknya penderita maag tidak langsung makan dalam porsi besar.
Lakukan bertahap, makan porsi sedikit terlebih dahulu kemudian dengan frekuensi agak sering sampai jam sahur.
"Misalnya, berbuka dengan buah kurma," katanya dikutip Antaranews, Jumat (8/4/2022).
Memberi jeda antara waktu makan dan waktu tidur
Memberi jeda antara makan dan waktu tidur mencegah risiko naiknya asam lambung yang menyebabkan refluks gastroesofageal.
Atau gangguan pencernaan kronis, apabila asam dari perut mengalir kembali ke esofagus atau kerongkongan.
Mengonsumsi karbohidrat kompleks
Penderita maag tidak dianjurkan melewatkan sahur. Namun, saat sahur disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Hindari makanan pemicu asam lambung
Selain melakukan beberapa tips di atas, yang harus dihindari adalah mengonsumsi makanan yang memicu asam lambung.
Seperti cokelat, kopi, hindari makanan yang berlemak atau gorengan serta makanan asam dan pedas.(*)