GenPI.co Sumut - Memperhatikan gizi saat berpuasa sangat penting. Karena tidak makan, dan minum lebih dari 12 jam.
Kebutuhan gizi harian tetap harus dipenuhi, termasuk protein.
Jadi, menu buka puasa tinggi protein pun tak boleh Anda lewatkan.
BACA JUGA: Menu Buka Puasa Khas India di Masjid Ghaudiyah
Ada beberapa alasan asupan tinggi protein diperlukan saat berbuka puasa. Antara lain;
Mengembalikan energi
Protein merupakan makronutrien, atau zat gizi yang diperlukan dalam jumlah besar memberikan energi bagi tubuh.
BACA JUGA: Tips Tetap Semangat Kerja Saat Berpuasa, Simak!
Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan tenaga dari makanan saat sahur.
Karena tidak mendapatkan asupan hingga matahari tenggelam, energi Anda pun terkuras.
BACA JUGA: Tips Menjaga Pencernaan Tetap Sehat Saat Puasa
Mengontrol asupan makanan
Menu tinggi protein membantu mengurangi hasrat ingin makan berlebihan atau balas dendam saat buka puasa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
