GenPI.co Sumut - Mengantuk saat puasa, disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh.
Ritme sirkadian, adalah jadwal kerja berbagai sistem serta organ tubuh manusia.
Misalnya, organ tubuh mana yang bekerja keras saat ini dan mana beristirahat dalam rentang waktu tertentu.
BACA JUGA: Buka Puasa Tinggi Protein Penting, Ini Alasannya
Ritme sirkadian, mengatur siklus bangun-tidur manusia adalah siklus yang paling mudah diamati.
Ritme tersebut, diatur oleh saraf hipotalamus yang terletak di otak manusia.
BACA JUGA: Tips Tetap Semangat Kerja Saat Berpuasa, Simak!
Berbagai penelitian, menunjukkan tubuh memerlukan tidur agar tetap sehat dan menjaga fungsi fisik dan sosial.
Oleh karena itu, pola tidur dihubungkan dengan bagaimana performa seseorang di siang hari.
BACA JUGA: Tips Menjaga Pencernaan Tetap Sehat Saat Puasa
Sementara di Ramadan, mengharuskan umat Islam untuk berpuasa di siang hari. Ini berdampak, pada perubahan pola tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
