GenPI.co Sumut - Pemudik yang menyetir, diberikan pesan agar menghindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak. Tujuannya mencegah kantuk.
Pesan tersebut, disampaikan Dokter Spesialis Konsultasi Gizi Klinik dari Rumah Sakit Pelni, Jovita Amelia.
Jovita mengatakan, makanan tinggi lemak dan karbohidrat mengandung elemen serotonin dan triptofan.
BACA JUGA: Tiga Manfaat Berbuka Puasa dengan Kolak Pisang
Akibat dari kedua elemen ini, bakal menjadi penyebab lelah atau mengantuk setelah menyantapnya.
Serotonin berperan dalam regulasi mood dan siklus tidur. Sementara triptofan membantu tubuh memproduksi serotonin.
BACA JUGA: Rekomendasi Olahraga yang Aman Saat Berpuasa
Triptofan merupakan, asam amino yang terdapat di dalam protein dan karbohidrat dapat membantu tubuh mengabsorbsi triptofan.
"Karena itu, hindari untuk menghindari mengantuk," ujarnya dilansir Antara, Sabtu (23/4/2022).
BACA JUGA: Cara Nahan Emosi Saat Puasa, Kaum Baper Wajib Tahu
Mengutip Medical News Today, triptofan umumnya ditemukan dalam ikan salmon, daging unggas, telur, bayam, biji-bijian, susu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
