Sementara makanan tinggi karbohidrat antara lain nasi putih, kue, kue kering, donat, muffin, susu dan permen.
Sisi lain, jumlah makanan juga berpengaruh terhadap munculnya kantuk. Makan dalam jumlah besar, lebih menyebabkan mengantuk.
"Ini karena terjadi peningkatan gula darah dan akan diikuti penurunan level energi," kata dia.
BACA JUGA: Tiga Manfaat Berbuka Puasa dengan Kolak Pisang
Penurunan energi siang hari, berbahaya bagi yang bekerja bidang seperti yang mengoperasikan mesin atau kendaraan.
Hal lain yang juga berkontribusi, pada risiko mengantuk sepanjang hari yakni kurang tidur di malam hari.(Antara)
BACA JUGA: Rekomendasi Olahraga yang Aman Saat Berpuasa
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
