2. Teh lavender
Kamu juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh. Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf dan pikiran.
Penelitian Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan, 80 wanita di Taiwan merasakan rasa lelah berkurang setelah minum teh lavender.
3. Teh lemon balm
Sama seperti aromaterapi, lemon balm memiliki sifat penenang yang mampu mengurangi stres.
BACA JUGA: Ingin Tidur Nyenyak? Coba Konsumsi Teh Serai Pasti Tokcer
Jika kamu minum teh ini sebelum tidur, kamu akan jadi lebih rileks dan lebih mudah terlelap.
Alhasil, kamu tidak perlu khawatir akan sering terbangun tengah malam. (hellosehat)
BACA JUGA: Tips Menjaga Pencernaan Tetap Sehat Saat Puasa
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
