Aktivitas makan, minum, interaksi sosial dan olahraga sering ditangguhkan sampai malam hari.
Sehingga dapat mengurangi jam tidur, dan kualitas tidur.
Perubahan ini, walaupun tidak parah dapat menyebabkan seseorang mengantuk atau tidak konsentrasi di siang hari.
BACA JUGA: Buka Puasa Tinggi Protein Penting, Ini Alasannya
Perubahan pola makan, dari tiga kali menjadi dua kali sehari di waktu malam.
Kemudian disertai, aktivitas bertambah dapat mengubah metabolisme tubuh, seperti suhu inti tubuh dan pola tidur.
BACA JUGA: Tips Tetap Semangat Kerja Saat Berpuasa, Simak!
Pada Ramadan, umat Islam sering menunda jam tidurnya agar memiliki waktu lebih untuk makan, minum dan bercengkrama.
Selain itu, di bulan puasa juga terdapat ibadah tarawih yang dapat menambah penangguhan jam tidur bagi sebagian orang.(hellosehat)
BACA JUGA: Tips Menjaga Pencernaan Tetap Sehat Saat Puasa
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
